czy mozna

stary moze wrzucisz swoje prawdziwe foto? czy moze ktos ma cie wyreczyc? np renia reczkowska Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

1) Dwugłowy pracuje przy pełnych przysiadach - w przeciwieństwie do tricepsa przy wiosłowaniu można tę pracę odczuć w trakcie i po treningu. 2) Uginanie nóg lub martwy ciąg na prostych nogach trzeba jednak włączyć do treningu. 3) Nie rozumiem pomysłu z półprzysiadami - czy jakiekolwiek inne ćwiczenie wykonujecie w niepełnym zakresie ruchu?!

"Ja mam gino,ale niechce miec jeszcze wiekszego.Chce jeszcze zrobic 1 cyklik,a pozniej zaczac leczyc gino.Pytanie czy 25mg provironu i 20 mg nolvy dziennie od 3tyg.do konca cyklu starczy zeby niedopuscic do dalszego rozwoju gino?" narobisz sobie jeszcze gorzej...jak masz gino to odstaw saa,daj nolve i lecz i jeszcze raz lecz gino...nie [...]

Nie no ok - już trochę ćwiczę więc i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie [...]

aha... ok dzieki wielkie:) ale z tego co czytalem na forum to jedni mowia zeby bialko i carbo pic na raz, a inni zeby bialko pic wlasnie jakies 20-30min po carbo:) a mozna mieszac bialko z carbo w jednym shakerze czy lepiej osobno pic?

ale to moje zdanie słowa klucze Czyli według Ciebie Rothen przystosowaliśmy się do pracy po ciemku i odpoczywania za dnia. To, że wraz z ciemnością, dzięki m.in. melatoninie jesteśmy senni też jest śmieszne. Również zaprzeczasz badaniom oraz nauce. Ciekawe rzeczy opowiadasz. Masz może jakieś konkrety, czy tylko Twoje zdanie? Zdrowia się nie [...]

[...] to 5g. pytanie jednak głupie.jaki wpływ będzie miał tłuszcz z mleka (które notabene również odtłuszczone można kupić) w ilości powiedzmy 2.5g-5g(tak na oko) w zależności czy będzie to 150-250ml mleka 0.5-3.2% gdy kredka jest już i tak wchłonięta(odstęp czasowy po porcji mono). jeśli jednak boisz się to dla czystego sumienia mieszaj białó z [...]

Rafalsky89 a skad jestes? wiesz może ile u jarosza się płaci ? też byłbym zainteresowany ale daj znac co i jak można by się było dogadac po wakacjach jakoś razem jeździć czy coś jak $ uzbieram

Nie mowię że długo,również nie napisalem tak,ale lepiej podbijac dawke/zmieniac estry wtedy mozna i sie bawic nawet 30 tyg.Chodzi o to czy bez zwiekszania dawki/zmiany estru nie bedzie zastoju dajmy na to w 10 tyg?

[...] wg Ciebie cukier to co to jest jak nie węglowodan? Masz braki w podstawowej wiedzy. Chcesz dawać ryż do twarogu? Nie za dobry pomysł, twaróg to posiłek na noc do niego żadnych ww nie ma być i basta... rób zresztą jak chcesz, Twoje ciało i jak nie potrafisz się przemęczyć chwilę i zjeść twaróg to nie wiem czy daleko zajdziesz, ale nic, powodzenia.

wypelnij ankiete wtedy bedzie CI mozna wpelni pomoc bo nawwet nie wiadomo czy brales juz jakies ph/saa nie mowiac juz o stazu i diecie

Hehe a jakies inne "szejki"? Moze jakis koktajl ktory byl podawany na forum bys polecil ?? A jesli to ostatecznosc to co mozna dodac zeby bylo smaczniejsze? Jakies kakao czy cos?

Ups, to niestety nie na moją kieszeń. Pomyślę coś nad tym FBW, poczytam, jak nie będę pewien to dopytam. To pierwsze pytanie :). Czy 3 razy w tygodniu to taki ścisły wyznacznik, nie można trenować np 4 albo 2 razy w tygodniu?

A jak środek działa ale słabo to czy nie można łyknąć dwóch tabletek ?

witam pracuje nad rzezba i definicja miesni i tak sobie pomyslalem czy cykle 2 tygodniowe byly by odpowiednie na to tak wiem ze one musza byc na krodkich srotkach ale ja mam kilka niewykozystanych ampulek supensiona slowackiego i propinatu 5% i sie zastanawiam nad takim 2 tygodniowym cyklem codzienie pszez 14 dni 50mg supensiona i do tego 2 szoty [...]

System protein jadlem tez. Ogolnie ok no ale czego mozna sie po bialku spodziewac. Dla mnie to tylko ratunek po treningu albo twarog sie skonczy. 3kg bialka to sporo. A myslales cos o diecie?? Jakiej jestes budowy tzn. czy latwo lapiesz tluszcz itd.?? Moze warto najpierw o tym pomyslec...

[...] miec regularnych odstępow i duzej ilosci posilkow 2. mozesz zaczac od zera bilansowego, lub nieco ponizej i potem ewentualnie przyciąc kcal lub zmieniac rozklad 3. mozna sie redukować na low carb, czy na high carb. kwestia osobistych preferencji i reakcji na ww 4. whey jako uzupelnienie moze byc. jabłczan też OK, a preworkout jak najbardziej

[...] się, że osoba jest poszukiwana. Ale na pewno nie jest tak, że patrol kogoś normalnie idącego, niewinnego legitymuje i na dzień dobry zakłada mu kajdanki, a potem pyta o dane czy dokumenty. A tylko wtedy adwokat mógłby się pultać o bezzasadne skucie. Więc czegoś tam nie dosłyszałeś. Konwojowanie zawsze odbywa się w kajdankach. Ich nie założenie [...]

Jak masz 2700, jedziesz na 2600, to wiadomo jak dasz 2800 to kolejnego dnia wypadłao by dać mniej by była ta średnia 2600 zachowana. mozna by obniżyć makaron a dorzucić owoce. 50g twarogu nawet bym nie jadł, juz lepiej miesa dorzucić do jakiegoś posiłku czy do śnaidanai ten twaróg dać, bo jedzenie samego zadna przyjemność

[...] koksa i rodzynami garstka tego i tego po sniadaniu witaminy i bialko obiad 14 kurak na oliwie albo z grila z ziemniakami albo ryzem roznie zalezy co kiebieta zrobi oczywiscie sa tez inne potrawy ... i pozniej 2 kolacje mozna powiedziec kanapeczki z pieczywa pelnoziarnistego jakis twarog czy serek wiejscki no i czesto w czasie dnia [...]